白髪が出来る原因は何？

白髪の多さには個人差があります。
なかなか白髪が出にくい人もいれば、若い頃からポツポツと現れて行く人も。

白髪の原因として考えられる理由は様々。完全に解明はされていませんが、特に白髪が出来る理由で一番多いのは何でしょう？

白髪が出来る一番多い要因は加齢

若くして出来る若白髪以外で一番多い原因は加齢。60代以降になると、誰も白髪が多くなっていますよね。
この白髪が出来る要因は、メラニンの生成が加齢によって作りにくくなっていることなんだそうです。何故メラニンの生成が出来にくくなるのか？

主な理由は、「鉄分の減少(血液不足)」、「血行が悪くなる」、「栄養不足」などが原因といわれています。鉄分不足ならサプリメントなどで手軽に摂れるので、こちらを試してみてもいいかもしれません。

ほかに白髪が出来る原因

加齢は誰もが通る道なので避けられませんが、ほかにも白髪が出来る要因はあります。

睡眠不足

夜更かしや不規則な生活が原因で性別問わず出て来る白髪も多いといわれています。
疲れた体・傷んだ体は睡眠時に治されます。髪も肌も傷もすべてみなさんが寝ている時に修復されているのです。

睡眠不足になれば、修復に当てられる時間はもちろん減ります。血流が悪くなり、髪に栄養は行き届かず、白髪が増えるということに。睡眠はしっかりとりましょうね。

ストレスの蓄積

若白髪の場合は、ストレスにより白髪が増えるともいわれていますよね。

ストレスを溜め込んでいるとホルモンバランスも崩し、髪の状態を悪くして行きます。抜け毛や白髪が増える原因の１つに。

遺伝

遺伝の場合はどうしようもありません。
これはどちらかというと白髪になりやすい体質であるということ。

50代になっても白髪があまり出ない人が世の中にはいます。何故だろうと思っていたら、その方のお母様も白髪染めをしていないのに黒髪が多いんですよね。遺伝ってあるのだなと思いました。

食生活

日頃の食習慣により、白髪になりやすいかどうかも決まります。栄養バランスの良い食生活といものは大事。白髪を予防する食べ物というものは実際あり、血行を良くする食べ物や黒い色のものが良いといわれています。

例えば、胡麻、ワカメや昆布などのミネラルを多く含んだ海藻類など。これらは新陳代謝を促進させ、疲労回復の効果があります。乾燥気味でパサパサになった髪に潤いと艶を与えてくれます。意識して日頃から摂るようにしましょう。

紫外線

紫外線も！？と意外と思う方は多いはず。
活性酸素が増加すると老化の原因になります。紫外線を浴びると実は活性酸素が生まれるのでUVケアも大切ですね。

喫煙

喫煙を続けていると健康面の被害は増える一方。
タバコに含まれている有害な物質は活性酸素を増加させます。もちろん喫煙している人だけでなく、副流煙も同じ影響があります。

血行不良

血流が悪くなると頭皮まで栄養が行き届きにくくなり、白髪が増えることも。日頃軽いストレッチやウォーキングなど適度な運度で少しでも筋肉をつけ血行を良くしましょう。

白髪は生活習慣によりある程度は予防できる

以上、なぜ白髪が増えるのか？と数々の原因を挙げましたが、老化や遺伝以外は個人の努力によってある程度は気をつけることが出来ます。日頃からストレスをためない生活や少しでも体を動かすごとを心がけましょう。